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广州泰国代孕医院-孕妇初期吃什么零食比较好

广州代孕网给您把关孩子成长的健康刚开始代孕初期总是会有各种的不舒服,有的人可能会出现不想吃饭,还会总是想吐。
但是用中介一定要保证足够的营养,很多人有爱吃零食的习惯那么代孕初期吃什么零食比较好呢?什么样的饮食健康又有营养,我总结出来了下面的几点内容,有需要的朋友赶紧来看看吧1、葡萄干 当中的铁钙含量十分充足,尤其适合孕妇及贫血者。
代孕期间每天20-40克葡萄干既可。
2、大枣 的营养价值很高。
因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零食。
但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。
在这我可以告诉准妈妈,大枣可以做成红枣粥来喝。
3、核桃 是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。
但准妈妈还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
所以每天适可而止,不超过3个核桃为宜。
4、板栗 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。
准妈咪常吃板栗,不仅健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟,并消除孕期的疲劳。
5、无花果这可是个好东西。
能健胃润肠,还能催乳呢。
富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。
是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!一般还有可以吃板栗,花生,榛子,这些的营养都很高,里面的营养比 较丰富,有利于补充孕妇缺少的微量元素,对孩子的大脑发育很好。
还有海带,也是成品,适当吃点碱性饼干,对你的胃特别好,偶尔吃一点就好。
上面介绍的零食都非常适合代孕初期使用,这些零食营养都非常丰富,多吃一些不仅对孕妇身体好,对孩子也非常好,平时除了吃这些是零食之外,还可以多吃一些水果,比如说苹果还有非常多的维生素,多吃是非常健康的。
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